Vous voulez jouer mieux, marquer plus et prendre du plaisir sur le court du premier au dernier point. Maîtriser les règles du padel vous évite les hésitations et vous fait gagner des points faciles. Ce guide vous explique simplement ce qu’il faut savoir, avec des exemples concrets et des astuces de pros. Prêt à dompter les vitres et à prendre le filet en toute confiance
💡 À retenir
- Le padel se joue généralement en double, mais peut aussi être en simple.
- Le scoring est similaire à celui du tennis, avec des jeux et des sets.
- Le padel est pratiqué dans de nombreux pays, notamment en Espagne et en Amérique latine.
Règles du padel : l’essentiel à connaître
Le padel se joue dans un rectangle fermé par des vitres et du grillage. Le terrain mesure 10 x 20 m, séparé par un filet réglé à environ 88 cm au centre. Les murs ne sont pas des obstacles, ils font partie du jeu. Après le rebond au sol du côté adverse, la balle peut toucher la vitre et rester jouable.
Le service se fait à la cuillère, en diagonale, derrière la ligne de service. L’impact avec la balle doit se faire au-dessous de la taille, sans lancer exagéré. Le retour de service doit obligatoirement rebondir une fois avant d’être joué. Vous marquez le point si la balle adverse fait deux rebonds, sort par la porte sans être rejouée, touche le grillage directement sans rebond au sol ou si l’adversaire touche le filet pendant l’échange. Gardez toujours en tête la règle d’or du padel : un seul rebond au sol avant de frapper.
Les bases du jeu
Le padel se pratique surtout en équipe de deux. La clé, c’est la coordination. Montez au filet ensemble, reculez ensemble, parlez-vous avant chaque point pour annoncer la balle et décider qui la prend. Le jeu est plus contrôlé que puissant, et les murs permettent de transformer une défense délicate en contre-attaque.
Le placement compte autant que le coup. Sur retour de service, restez plutôt au fond quelques coups, sécurisez avec un lob pour monter au filet, puis occupez la zone de volée. Utilisez la vitre latérale pour amortir la vitesse et reprendre l’initiative. Plus vous simplifiez vos trajectoires, plus vous réduisez les fautes gratuites.
Qu’est-ce que le padel ?
Sport de raquette hybride entre tennis et squash, le padel se joue avec une raquette pleine trouée, des balles proches de celles du tennis et des courts entourés de vitres. Né au Mexique, il s’est imposé en Espagne et en Amérique latine, puis a explosé en Europe. Le format dynamique, les échanges spectaculaires et la courbe d’apprentissage rapide expliquent sa popularité.
Objectifs du jeu
Votre but est de créer de l’inconfort chez l’adversaire. Cherchez l’angle, le pied faible, ou la balle basse au filet. Construisez le point pour obtenir une volée facile ou un smash par effet qui revient dans votre camp. Un lob bien dosé est souvent l’arme la plus simple pour reprendre le filet et inverser la pression.
Équipement nécessaire
Un bon matériel facilite l’apprentissage. Une raquette adaptée à votre niveau améliore la maniabilité et limite les douleurs. Pensez à changer régulièrement d’overgrip pour garder une prise sûre.
- Raquette de padel équilibrée, poids autour de 355–375 g selon votre force.
- Balles de padel pressurisées, neuves ou peu usées pour un rebond régulier.
- Chaussures à bonne accroche pour moquette sablée, stabilité latérale prioritaire.
- Protection de cadre et surgrip pour le confort et la durabilité.
Règles spécifiques
Sur le service, vous avez deux tentatives. La balle doit d’abord rebondir au sol derrière votre ligne de service, puis être frappée en diagonale dans le carré de service opposé. Si elle touche le filet puis atterrit dans le bon carré, on rejoue, c’est un let. En revanche, si après le rebond elle touche directement le grillage avant le second rebond, c’est faute.
En jeu, vous pouvez frapper avant rebond en volée, sauf sur le retour de service. Vous pouvez aussi jouer la balle après rebond sur votre vitre pour la renvoyer. Si votre frappe envoie la balle directement dans le mur adverse sans toucher le sol, c’est faute. Si la balle ressort du court après rebond, elle est encore jouable en compétition si vous pouvez la récupérer à l’extérieur, sinon le point est pour vous.
Scoring et formats de match
Le décompte des points suit le tennis : 15-30-40, puis jeu. Les rencontres se jouent en général au meilleur de deux sets gagnants. Un set se gagne à 6 jeux avec deux jeux d’écart. À 6-6, on dispute un tie-break à 7 points avec deux points d’écart. Certaines compétitions adoptent le point décisif à 40-40, appelé no-ad. Les parties de loisir peuvent utiliser un super tie-break en 10 points comme troisième set pour aller plus vite. Le simple existe, sur un demi-terrain, mais l’essence du padel reste le double.
Fautes courantes
- Pied sur la ligne au service. Éloignez-vous de 10 à 20 cm de la ligne pour éviter le « foot fault » et visualisez une zone d’élan courte.
- Retour de service frappé sans rebond. Patientez, reculez d’un pas et fléchissez pour prendre la balle montante après le rebond.
- Balle touchant le grillage après le rebond de service. Visez le centre du carré et réduisez la hauteur de trajectoire.
- Contact au filet avec la raquette ou le corps. Stabilisez votre pas d’ajustement et terminez la volée devant vous.
- Deux rebonds par manque d’anticipation. Lisez la trajectoire tôt, faites un pas d’ajustement et utilisez la vitre pour gagner du temps.
Conseils pour les débutants
Commencez par la régularité. Cherchez 5 échanges consécutifs sans faute avant de tenter des coups gagnants. Travaillez trois bases en priorité : un service profond qui rebondit au niveau de la ligne, un lob long qui passe au-dessus du joueur au filet, une volée contrôlée vers le centre pour réduire les angles adverses.
Jouez avec les vitres dès vos premières séances. Laissez rebondir, laissez toucher la vitre, puis replacez. Cela enlève la peur du mur et vous ouvre des solutions simples en défense. Structurez vos points : service au T, volée croisée sur le joueur au fond, puis amortie courte si l’adversaire recule trop.
